[...] że treningi były przeprowadzone nie właściwie <zapewne zbyt duża intensywność>. Nie chce wydać zbyt dużo pieniędzy, co mam rozumiem przez to, podaj kwotę i na jak dlugo suplementy za tą kwotę mają starczyć <np. 200zł na 29 miesięcy :) >. Z tego co napisałeś można wywnioskować iż pare latek straciłeś na trening, kreatynę [...]
produkty low carb są nisko węglowodanowe, a ten chleb ma tylko taką nazwe, i posiada 25 %protein to po 1, na wage nie patrz bo długo nie cwiczyłem, a bardzo duzy ciężar chodzi mi np ponad 100. a jedzenie jest, tylko ciężko czasami z dieta bo na to nie każdy ma czas
L3m0n, nikt Cię nie zmusza do jedzenia co 3 godziny. Tematem programu była wilka masa. Gdybyś był profesjonalistą, prawdopodobnie 3 godziny, to byłoby za długo. Nie jesteś - nie możesz więc oczekiwać optymalnych rezultatów. Piotr mówił o mocnej indywidualizacji diety i treningów. Jeśli jesteś pewny, że najlepiej działa na Ciebie 5 posiłków co 4 [...]
zrob sobie z henny narazie ; DDD Tak na powaznie, to wstrzymalbym sie chociaz do 18 roku zycia i dokladnie przemyslal. Uwierz mi, ze w tym wieku nawet z miesiaca na miesiac myslenie sie zmienia, wiem bo jestem nie wiele starszy, 19 styknie nie dlugo :)
Nic nie będzie za długo, śmiało możesz lecieć 8 tyg na takiej dawce. Nie pij, nie ćpaj i będzie ok. Orale potrafią przyblokować apetyt a używki tylko to spotęgują. Pamiętaj rzecz jasna o porządnej diecie i profilaktyce nie tylko na wątrobę ale i żołądek i jelita.
jedyna rada na czterech to wyzwolic w sobie agresora i walic tak dlugo az im kredki z tornistrow wypadna niestety, jesli juz nie chodza do podstawowki to jest duzo trudniej, ale z trzema dawalem sobie rade dobra praca nog , mimo ze jeden z nich mial jakis kawal dechy... (PS. dobra praca nog oznaczala zwiekszanie dystansu jak szybko sie da)
7 dni bez wpisu, to jest dziennik więc systematyczność miło widziana. I co masz na myśli mówiąc "przetrenowanie" bo ja ćwiczę dosyć długo. Dieta trening odpowiednia ilość snu i każdego dnia mam siłę na ćwiczenia...
a szamałeś m-drola że wiesz iż to będzie mało ? m-drol to naprawde mocna kosa... pozatym dosyc dlugo jak na orala siedzi w organizmie... i metoda pulsacyjna w jego wypadku powinna wydawać się bardzo odpowiednia... co do flaków to jak zacznie cie coś boleć to już możesz mieć scharataną ostro wątrobę, bo wątroba nie boli... połączenie mocne, [...]
witam ponownie przepraszam ze tak dlugo , klopoty z dostawca internetu , musialem zmienic , niestety niemoge uzywac polskich znakow , bo mam klawiature belgijska . Wracajac do tematu oto dane o ktore prosilisci wiek 37 lat waga 84 kg wzrost 172 klata 100 pas 90 biceps 38 lydka 38 biodro 57 w zalaczniku zdjecia ; Troche o moim zyciu , pracuje [...]
klata 2x w tygodniu zeby pozbyc sie zbednego balastu ktory niestety na niej jest musze zrobic ladny ksztalt bo przez dlugo czas jechalem te same cwiczenia i pewne czesci sa duze w porownaniu do reszty
ogólnie ma być na masę. pierwszy raz robie diete dlatego niewiem jak się to wszystko liczy a wy już długo macie dietę i na oko mozżecie mi podać czego brakuje. thanks
Ja robie dokładnie tak samo, tylko najważniejsze nie zapomnieć o zmiękczeniu na początku - twarz, stopy, kolana trzeba najpierw uderzyć, żeby nieco rozluźnić uchwyt. Później przy omijaniu bioder można jednocześnie zaatakować krocze hakiem z pięści przeciwnej ręki tzn. jeśli prawą nogą omijamy przeciwnika to lewą możemy będąc w pochyleniu [...]
mam podwyższony poziom korytzolu czy jeden tabs undestoru z rana wystarczy by go troszkę zbić ..i się niezblokować? to nie ma być cykl ale pct.. miałem z dupy cykl i długo bo 4 miechy zaczołem w piramidzie skonczyłem na 100 metki potem brałem Clona z hcg ładnie wsyzstko wruciło... z ranca mały bez kagańca ale ogulnie to raczej wstaje rano [...]
Ja na swoim fullu potrafie zrobic krotkiego manuala (max 3-4 m ) , na tylnym kole potrafie jechac po prostej bardzo dlugo , stojki praktycznie sie nie da zrobic z powodu skoku zawieszenia , stoppie wychodzilo mi po 4-5 m , udaje mi sie zobic prawie 180 z jazdy (jak na taki rowerek to calkiem niezle to jest) Doradca w dziale Sporty Extremalne [...]
Głód nie łapie tak bardzo na low-carbie. Ma się poczucie sytości i utrzymuje się ono dość długo. W końcu głód przychodzi, to wiadomo, ale to nie jest to, co się odczuwa przy spożywaniu dużej ilości węgli.
Trzy ćwiacznia na klatkę ? Dipsy nie lecą bardziej na triceps i barki? Bo klatkę czuję dopiero jak robię zwykłe pompki (poza tym zastanawiam się czemu mimo ćwiczeń jestem suchoklatesem). Plan był układany na tym forum :D. ronie220 Też mi się zdaje że za długo. Albo za dużo powtórzeń sobie narzuciłem. Ostatnio ledwo zrobiłem trening. Trwał około [...]
[...] cie oslabi na kickboxingu,wogoe metanabolu sie nie stosuje w dawce 10mg dziennie,nie bierz wogole,chodz sobie na silke i kickboxing,sam trenuje juz kickboxing i mma dosc dlugo i wiem ze malolaty ktorzy sie biora za metke maja tylko zawroty glowy po ostrym treningu,niektorych podlewa woda i siada im kondycja! sa specjalne srodki na [...]
Jak powstaje gigantyczna masa mięśniowa?
